Mit 51 Jahren noch aussehen wie 30 – diese koreanische Mutter hat es geschafft! Jetzt verrät ihre Tochter, dass ihre Mutter dabei vor allem auf diese eine Sache schwört.
Wusstest du, dass sich deine Kollagenreserven in der Haut schon ab den Zwanzigern abbauen? Schützen und stimulieren ist deshalb das Motto, in der Hautpflege-Routine dieser 51-jährigen Koreanerin. Kollagen ist ein Protein, das für die Festigkeit und Elastizität deiner Haut verantwortlich ist. Beim Verlust des körpereigenen Kollagen wird die Haut also schlaffer und Falten graben sich schneller in die Haut ein. Eine koreanische Mutter verrät, was du dagegen tun kannst.
51-jährige Koreanerin verrät: Ihre Geheimwaffe für pralle Haut lautet …
Kollagen! Doch Achtung: Da das Kollagen-Protein relativ groß ist, kann es nur sehr schwierig in die Haut eindringen. Stattdessen empfiehlt es sich eher, auf Produkte zu setzen, die eine Kollagensynthese der Haut anregen und fördern, wie zum Beispiel diese vier Inhaltsstoffe.
Diese 4 Inhaltsstoffe regen die Kollagensynthese an
Die Koreanerin setzt bei ihrer Skin-Care-Routine auf eine Creme, welche nicht nur das Kollagen, das uns so reichlich bei Geburt gegeben wurde, zu schützen, sondern auch die hauteigen Produktion anzuregen. Das können wir auch! Dafür müssen unsere Toner, Seren oder Cremes jedoch vor allem zwei Wirkstoffe enthalten:
- Antioxidantien
- Kollagenstimulierende Wirkstoffe wie AHAs, Peptide oder Vitamin A
Das mag sich vielleicht jetzt kompliziert anhören, jedoch müsst ihr eigentlich einfach nur darauf achten, dass folgende Inhaltsstoffe in eurer Hautpflege enthalten sind.
1. Antioxidantien
Antioxidantien sind nicht nur in Obst und Gemüse enthalten, sondern auch in Seren und Cremes. Eine Tagescreme mit Vitamin C oder Vitamin E hindert Freie Radikale daran in die Haut einzudringen und dort Enzyme zu bilden, die unser Kollagengerüst “auffressen”. Freie Radikale treffen beispielsweise in Form verschmutzer Luft oder UV-Strahlung auf unsere Haut (weshalb Lichtschutzfaktor so wichtig für unsere Haut ist!).
So können Antioxidantien auf eurer INCI-Liste aussehen:
- Vitamin C: Ascorbic Acid, L-Ascorbinsäure
- Vitamin C Derivate (also verträglichere Derivate der Säure) haben ein “Ascorbyl” im Namen
- Vitamin E: Tocopherol
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Es gibt natürlich noch viele andere Wirkstoffe mit antioxidativer Wirkung wie Süßholzwurzelextrakt, Niacinamide oder Azelainsäure. Sehr oft ist jedoch Vitamin C oder E enthalten – wenn ihr danach Ausschau haltet, seid ihr gut verpflegt!
2. AHAs
Kollagenstimulierende Wirkstoffe müssen so klein sein, damit sie tief bis in die mittlere Hautschicht eindringen können, wo die Haut neues Kollagen produziert. Das Kollagenmolekül ist ein relativ großes Protein, das dies nicht schafft. Deshalb setzen wir auf Wirkstoffe wie Alpha-Hydroxy-Säuren (AHAs), die in Tagescremes, Seren, aber besonders häufig in Tonern enthalten sind:
- Glykolsäure
- Milchsäure
- Mandelsäure
3. Peptide
Auch diese bestimmten Peptide geben Signale an die Haut, neues Kollagen zu produzieren:
- Carnoside
- Argireline
- Kupfer Tripeptid-1
- Perfection Peptide P3 (Hexanoyl Dipeptide-3 Norleucine Acetate)
4. Vitamin A
Vitamin A sagt euch nichts? Von diesen Vitamin-A-Formen habt ihr aber sicherlich schon mal gehört! Auch sie regen die Dermis an, mehr Kollagen zu produzieren:
- Retinal
- Retinol
- Vitamin-A-Derivate
- retinolwirksame Wirkstoffe wie Bakuchiol oder Quassia Amara
Entweder ihr benutzt ein extra Serum, das meist eine höhere Vitamin-A-Konzentration enthält, oder eine Creme, die damit angereichert ist. Retinol + Co. machen die Haut lichtempfindlicher und sind mit Sonnenschutz zu benutzen.
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Overnight-Masken für Haut wie gläsern
Auch Overnight-Masken haben einen tollen Effekt auf deine Haut. Die Haut wird durch die Masken über Nacht mit Feuchtigkeit versorgt und hat einen tollen Anti-Aging Effekt, indem die Kollagenproduktion angeregt wird mit eben diesen vier genannten Wirkstoffen. Deine Haut wirkt dadurch geschmeidiger, praller und glatter. Die Koreanerin schwört darauf, da sie am nächsten Morgen mit einer Haut aufwacht, die wie Glas reflektiert!
Von innen heraus: Kollagen in der Ernährung?
Dass Hautpflege vor allem im Inneren beginnt, ist kein Geheimnis. Bestimmte Lebensmittel können durch ihre guten Nährstoffe die körpereigene Kollagenproduktion fördern. Die koreanische Frau verrät, dass sie und ihre Familie dabei vor allem auf ein Gericht schwört: Eine koreanische Knochenbrühe. Die Suppe in den unterschiedlichsten Ausführungen kann zu praller und junger Haut beitragen, ebenso wie Kimchi in allen möglichen Ausführungen.
Bei kollagenhaltigen Lebensmitteln herrscht noch kein wissenschaftlicher Konsens, ob z.B. Supplements tatsächlich einen Effekt auf den Kollagenhaushalt haben. Studien legen jedoch offen, dass eine tägliche Einnahme über einen langen Zeitraum positive Effekte zeigt.
Aber: Eiweißreiche Lebensmittel wie Fleisch, Hülsenfrüchte oder Fisch, die Aminosäuren enthalten, regen die körpereigene Bildung von Kollagen an! Mit einer gesunden Ernährung kannst du also die Kollagenproduktion deiner Haut fördern und ihr definitiv etwas Gutes tun!
Source: Aktue
