Ob zur Entspannung oder Heilung von diversen Krankheiten: Wir erklären, wie du ein Fußbad selber machen kannst und warum es der Gesundheit hilft.
Genauso wie Maniküre und Pediküre gehören auch Fußbäder für viele Menschen zur regelmäßigen Beauty-Routine. Wenig überraschend, wenn man weiß, dass Fußbäder wahre Wunder bewirken können: Sie eignen sich zum Beispiel hervorragend zur Entspannung oder zur Verbesserung der Durchblutung. Darüber hinaus können sie bestimmte Krankheiten und Entzündungen bekämpfen.
Darum sind Fußbäder gut für die Gesundheit
Entscheidend ist die Zusammensetzung der Fußbäder. So helfen sie zum Beispiel bei Hornhaut, Fieber oder gegen Erkältungssymptome. Viele nutzen ein pflegendes Fußbad auch als Vorbereitung für eine Pediküre oder zur Hautpflege. Damit das Fußbad seine Wirkung voll entfalten kann, gehst du die passenden Produkte dafür am besten gezielt einkaufen. Alternativ kannst du aber auch ein entspannendes Fußbad selber machen!
Fußbad selber machen: Die perfekte Pflege für deine Füße
Du willst direkt loslegen und ein Fußbad selber machen? Kein Problem! Um die Füße einfach zu pflegen, eignet sich diese Variante:
- Fülle warmes Wasser in eine große Schüssel.
- Gib etwa drei Teelöffel Honig hinzu und verrühre das Fußbad.
- Bade die Füße für 15 bis 20 Minuten im Wasser.
Ein Bad in Öl
Alternativ kannst du zur Pflege anstelle des Honigs auch ein paar Tropfen Teebaum- oder Olivenöl in das warme Wasser geben und die Füße darin baden. Abschließend diese gut abtrocknen, gegebenenfalls vorsichtig mit einem Bimsstein abreiben und dann mit spezieller Fußcreme oder feuchtigkeitsspendendem Arganöl verwöhnen. Trockene und rissige Haut und Hornhaut gehören damit der Vergangenheit an.
Wichtig: Möchtest du ein Fußbad mit Öl selber machen, benötigst du einen Emulgator, um die Substanz wasserlöslich zu machen. Lässt du den Emulgator weg, wird sich das Wasser nicht mit dem Öl verbinden und Letzteres wird in Form von Perlen auf der Wasseroberfläche schwimmen. Als Emulgator eignen sich Molkepulver, Sahne, Honig oder andere fette Milchprodukte.
Zitronenbad gegen Stress
Stresskiller Fußbad! Wenn du ein paar Tropfen Zitronenöl ins Fußbad gibst, hebt das nachweislich die Stimmung. Außerdem kannst du ein Zitronenfußbad auch hervorragend mit anderen ätherischen Ölen wie Rosmarin, Eukalyptus, Kiefernnadel und Thymian verfeinern.
Fußpilz? Dieses Fußbad-Rezept kann helfen
Ein Thema, über das wohl niemand gern spricht, ist Fußpilz. Dieser ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch Schmerzen oder Juckreiz hervorrufen. Damit das Fußproblem wieder verschwindet, kannst du zu einem Bad greifen, das die Heilung unterstützt. Hauptzutat ist dafür ein ganz simples Hausmittel: schwarzer Tee.
- Gib sechs Teebeutel in einen Liter warmes Wasser lasse das Fußbad gut ziehen.
- Halte nach etwa 15 Minuten die Füße ins Wasser.
- Nimm sie nach weiteren 20 Minuten heraus und trockne sie gut ab.
Das im schwarzen Tee enthaltene Tannin soll den Pilz bekämpfen können. Aber: Die Wirkung von schwarzem Tee gegen Fußpilz ist nicht wissenschaftlich belegt. Lass dich zur Behandlung am besten immer in der Apotheke beraten und betrachte das selbstgemachte Fußbad lediglich als unterstützendes Element.
Tipp: Noch mehr Hausmittel gegen Fußpilz verraten wir hier.
Auch bei Nagelpilz kann ein Fußbad – allerdings ebenfalls nur begleitend zu einer Nagelpilz-Behandlung – unterstützen. Essig kann, ähnlich wie Teebaumöl, in geringem Maße Pilze abtöten. Um den Nagelpilz vollständig zu beseitigen, reicht ein Fußbad in Essig aber nicht aus.
Meersalz gegen Juckreiz
Deine Haut neigt zu Juckreiz? Dann kann ein Fußbad mit Meersalz die Beschwerden lindern:
- Erwärme wieder warmes Wasser in eine große Schüssel.
- Gib etwa 50 Gramm Meersalz hinzu.
- Bade die Füße für rund 15 Minuten.
Durch das Meersalz kann nicht nur unangenehmer Juckreiz gelindert werden, das Salz hat zugleich noch einen Peeling-Effekt und macht die Haut streichelzart.
Ansteigendes Fußbad nach Kneipp
Droht eine Erkältung? Schon beim ersten Halskratzen, Niesen oder Frieren, aber auch bei chronischen Erkrankungen der Nasen-Nebenhöhlen soll nach Kneipp das ansteigende Fußbad helfen. Dafür benötigst du ein Thermometer. Und so funktioniert das selbstgemachte Fußbad:
- Stelle beide Beine in eine Fußwanne mit ca. 33 Grad Celsius warmem Wasser.
- Gieße 20 Minuten immer mal wieder heißes Wasser dazu, bis die Wassertemperatur maximal 40 Grad Celsius erreicht.
- Trockne die Füße gut ab und ruhe dich dann für etwa 20 Minuten aus.
Fußbad gegen Schweißfüße
Schweißfüße sind nicht gerade angenehm. Du kannst aber mit Kräutern ein Fußbad selber machen, um den unangenehmen Fußgeruch loszuwerden. Die bester aller Zutaten in diesem Fall: Salbei, denn die Heilpflanze hilft gegen Schweiß.
- Gib auch hier warmes Wasser in ein großes Gefäß geben.
- Füge etwas Salbei (in Form von Salbeiblättern oder auch Salbeitee) hinzu.
- Bade deine Füße etwa 15 Minuten.
Damit Schweißfüße dauerhaft der Vergangenheit angehören, sollte das Fußbad eine Woche lang täglich angewandt werden. Übrigens: Alternativ zu Salbei eignet sich auch Eichenrinde als Badezusatz.
Ingwer für eine bessere Durchblutung
Du willst deine Durchblutung ankurbeln? Dann kann Ingwer gut sein, wenn du ein Fußbad selber machen möchtest!
- Schneide ein Stück Ingwer in feine Scheiben und gebe sie in dein Fußbad.
- Bade die Füße etwa 15 Minuten in dem Bad und trockne sie dann gut ab.
Ingwer wirkt nicht nur entzündungshemmend, sondern hat auch positive Auswirkungen auf die Durchblutung. Aber Achtung: Leidest du unter Durchblutungsstörungen, besprich immer zuerst mit deinem Arzt oder der Ärztin, ob diese Art der unterstützenden Behandlung für dich sinnvoll ist!
Beruhigendes Fußbad am Abend
Ein absoluter Klassiker zur Beruhigung ist natürlich Lavendel. Um zur Ruhe zu kommen, kannst du dieses Fußbad selber machen:
- Gib ein paar Tropfen reines Lavendelöl ins warme Badewasser (es gibt auch Lavendelbadezusätze, die außerdem noch die Haut pflegen sollen).
- Bade die Füße etwa zehn Minuten.
- Massiere nach die Füße nach dem Trockentupfen mit Lavendelöl, Rosenöl (hilft gegen innere Unruhe und entkrampft) oder Melissenöl (soll bei Nervosität und Ängsten beruhigen).
- Ziehe nun noch warme Wollsocken an.
Apfelessig oder Natron gegen Hornhaut
Du kämpfst mir Hornhaut oder Schrunden an den Füßen? Dann kann ein selbstgemachtes Fußbad mit Apfelessig oder Natron helfen! Beide Zutaten weichen die Hornhaut auf und erleichtern so das Entfernen.
- Erwärme etwa fünf Liter Wasser in einer großen Schüssel.
- Gib je nach Wunsch 250 Milliliter Apfelessig oder 25 Gramm Natron hinzu.
- Bade deine Füße etwa 20 Minuten in der Mischung, damit die Haut gut durchweichen kann.
- Nimm jetzt einen Bimsstein zur Hand und entferne sanft die Hornhaut.
Lesetipp: Was du für schöne Füße noch tun kannst, erklären wir hier.
Source: Aktue
