Gutes Zeitmanagement gilt als Schlüssel zu einem stressfreien Leben. Ist es aber nicht, sagt der Psychiater Mitchell Leister, im Gegenteil: Es erzeugt überhaupt erst Hektik und Druck. Wie wir laut dem Wissenschaftler am besten mit unserer Zeit umgehen. In meinem Alltag habe ich die Uhrzeit permanent im Blick: Von demContinue Reading
Das Leben kann sich mitunter schwer und anstrengend anfühlen. Was laut der Psychologin Alexandra Zäuner gegen ein Gefühl von Schwere helfen kann – und unserer Autorin tatsächlich geholfen hat. Anstrengende Phasen gehören zum Leben dazu. Umbrüche, Unklarheiten, zu viele Pflichten, lange, dunkle Winter – so etwas kann müde machen. ZumContinue Reading
Selbstgespräche zu führen, gilt tendenziell als seltsam. Dabei kann es in einigen Situationen erwiesenermaßen Vorteile haben, mit sich selbst zu reden. Warum Schweigen eben doch nicht immer Gold ist. Ich gebe es zu: Bei dem Satz «Er saß auf einer Bank und führte Selbstgespräche» würde ich mir wahrscheinlich einen älterenContinue Reading
Manche Menschen finden oft nur schwer ein Ende, andere haben meist schon nach wenigen Momenten genug. Was psychologisch dahinterstecken kann, wenn du am liebsten schnell wieder gehen möchtest. Wie oft ich schon länger irgendwo geblieben bin, als ich wollte, kann ich nicht mehr zählen. Manchmal denke ich schon nach demContinue Reading
Wer ständig von Negativität umgeben ist, dem fällt es schwer, selbst positiv zu bleiben. Umso wichtiger ist es, von toxischen Menschen Abstand zu halten. Mit diesen Tipps kommst du mit Energievampiren und Co. besser klar. Unser Umfeld bestimmt mit, wie es uns geht. Denn negative Energie der Menschen um unsContinue Reading
Ist es normal, sich gerne mit sich selbst zu beschäftigen? Oder ist das irgendwie … strange? Wir haben eine Psychologin gefragt. Ich hätte nie gedacht, dass das solchen Spaß macht. Die wichtigsten Personen in meinem Leben sind … Schöne Frage! Was verbindet mich mit meinem Beruf und warum habe ichContinue Reading
Selfcare und Mental Health gehören zusammen! Entdecke kraftvolle Routinen, die deine psychische Gesundheit stärken und dir helfen, gelassen durch den Alltag zu gehen.Continue Reading
