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Fitness: Das passiert, wenn du täglich eine Planke übst

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Die Planke ist eine sehr effektive Ganzkörperübung, die vor allem die Körpermitte aktiviert. Das sind die gesundheitlichen Benefits, wenn du den Unterarmstütz täglich in dein Fitnessprogramm einbaust. Sie sieht so einfach aus, beansprucht aber mehr Muskeln, als wir denken: die Planke. Der Unterarmstütz, wie die Übung auch genannt wird, aktiviert neben der Muskulatur im Bauch […]

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