6 Übungen für im Wasser und auf der Sonnenliege
Ferien sind zum Faulenzen da? Absolut! Fit halten können wir uns trotzdem – mit diesem Bikini-tauglichen 5-Minuten-Workout. Source: New feed
Continue ReadingFerien sind zum Faulenzen da? Absolut! Fit halten können wir uns trotzdem – mit diesem Bikini-tauglichen 5-Minuten-Workout. Source: New feed
Continue ReadingBuch: Arabisch für Fortgeschrittene B2, C1, C2 (Texte, Übungen, Hörverstehen, Prüfung) Titel: Sana wa Hana. Arabische Texte aus den Medien B2-C2 (inkl. Prüfungsvorbereitung) Anbieter: Orient Academy Bestellung: https://www.orient-academy.net/buchbestellung_sana-wa-hana-arabische-texte-aus-den-medien-b2-c2.html Autor: Mohammad Khalil ISBN: 9 783981 955613 Vorwort: Dieses Lehrbuch ist besonders für diejenigen geeignet, die ihre Arabisch-kenntnisse vertiefen möchten. Nachdem Sie alle Lektionen durchgearbeitet haben, werden […]
Continue ReadingFalsches Heben, Bücken oder zu viel Sitzen können zu Rückenschmerzen führen. Mit Bewegung und Mobilisation kann man dem vorbeugen. Hier gibt es Übungen für den Alltag. Source: New feed
Continue ReadingSie sind die Volkskrankheit schlechthin: Rückenschmerzen. Nicht nur durch die Arbeit am Schreibtisch leiden immer mehr Menschen unter ihnen, auch eine schlechte Schlafposition oder mangelnde Bewegung können häufige Ursachen sein. Für viele Betroffene geht es nicht nur um anhaltende Schmerzen, sondern auch eine massive Bewegungseinschränkung. Wie du die Schmerzen innerhalb kürzester Zeit lindern und ihnen sogar […]
Continue ReadingJoggen ist die ultimative Ausdauer-Sportart? Nicht unbedingt, denn auch andere Methoden können fit machen. Vor allem diese beiden Workouts empfiehlt ein Experte – auch um zusätzlich Muskeln aufzubauen. Für viele Menschen ist Laufen das ultimative Training. Es ist ein sehr gutes Cardio-Workout und aktiviert vor allem die Muskulatur in den Beinen. Allerdings kommen die Muskeln in […]
Continue ReadingFaszien sind im ganzen Körper zu finden. Verklebt das Bindegewebe, kann das zu grossen Schmerzen führen. Diese einfachen Übungen helfen bei Verspannungen. Source: New feed
Continue Reading