Lebe deinen Traum, heißt es. Manchmal aber ist es besser, ihn ziehen zu lassen. Fragt sich nur: Wann ist die Zeit dafür reif – und wie geht das?
Sängerin wollte ich werden, Rockstar: Das war mein Traum, damals in der achten Klasse. So groß, dass mir meine Mathenoten herzlich egal waren und ich es meinem Mathelehrer lautstark unter die Nase rieb, als er mir eine Fünf zurückgab. Doch irgendwann löste sich dieser Traum auf, ich ließ ihn ziehen. Statt des Singens habe ich das Schreiben gewählt und fahre gut damit. Doch wenn mir auf einer Postkarte Sprüche wie «Lebe deinen Traum» begegnen oder Instagram-Coaches mir erzählen, dass ich einfach nur fest genug an meinen Traum glauben müsse, dann klappe das auch, flüstert diese Stimme in mir: Habe ich diesen Traum zu früh ziehen lassen? Habe ich nicht energisch genug auf mein Ziel hingearbeitet?
Man sagt ja, dass Träume wichtig seien. Wir alle wissen aus eigener Erfahrung, wie motivierend es sein kann, auf ein Ziel hinzuarbeiten. Sich in den Abschluss zu knien, um damit den Wunschberuf zu ergreifen. Monatelang für den Marathon zu trainieren. Geld für eine lange Reise zu sparen. Aber manche Träume lassen sich selbst mit harter Arbeit nicht umsetzen, und schon allein wegen meines nicht vorhandenen Rhythmusgefühls hätte ich nie Rockstar werden können. Also gut, dass ich diesen Traum losgelassen habe?
Ein Blick in die Wissenschaft gibt mir recht. Der Psychologieprofessor Carsten Wrosch von der kanadischen Concordia University Montréal hat in einer Studie beschrieben, wie es die Gesundheit schützt, wenn wir von unerreichbaren Zielen ablassen und uns dafür neuen, umsetzbaren Zielen zuwenden. Das reduziere Stress und depressive Symptome, wirke wie ein Schutzfaktor für die Psyche, so die Forschenden.
Nicht übersehen, was einen eigentlich ausmacht
Was hingegen das Festhalten an nicht realisierbaren Träumen bewirkt, beschreibt die Psychotherapeutin Bärbel Wardetzki: «Das kann zu Selbstzweifeln und einer persönlichen Abwertung führen.» Zudem zu Depressionen und zu Gedanken wie «Ich habe versagt» oder «Schon wieder nicht geschafft». Die Therapeutin und Autorin («Loslassen und dranbleiben: Wie wir Veränderungen mutig begegnen«, Kösel Verlag) warnt davor, die eigene Identität an einen einzigen großen Traum zu hängen: «Wir sollten uns immer fragen, wer wir sonst noch sind – ohne Musikinstrument, ohne Kinder, ohne die Karriere, ohne den Profisport.» Denn in uns sind immer mehrere Anteile.
Wenn der Traum vom Marathon platzt, weil das Knie nicht will, tut es nicht ganz so weh, wenn man zum Beispiel immer noch liebe Freundinnen hat oder die Familie oder die Lust am Lesen. Wer sich allein auf seinen Traum fixiert, übersieht leicht alles andere, was das Leben reich macht. Das leuchtet ein, aber wie lässt man so einen Traum los? Gerade, wenn es um schmerzhafte Themen wie einen unerfüllten Kinderwunsch geht, ist das leichter gesagt als getan. Bärbel Wardetzki empfiehlt, bewusst Abschied zu nehmen, etwa mit einem persönlichen Ritual, den Traum zum Beispiel aufzuschreiben und zu verbrennen oder zu vergraben. Wichtig sei es vor allem, den Schmerz nicht wegzudrücken: «Jede Veränderung beginnt mit Akzeptanz. Im ersten Moment hadern wir, schimpfen, wehren uns. Das ist eine völlig normale Reaktion», erklärt sie.
Ist das wirklich mein Traum?
An diesem Punkt stehen zu bleiben, führe aber nicht weiter, letztlich müsse man Dinge annehmen: «Akzeptieren heißt nicht, dass man es gut findet, sondern anzunehmen, dass man es nicht ändern kann.» Erst wenn wir aufhören, gegen die Realität anzukämpfen, entsteht Raum für neue Fragen: Was brauche ich? Was will ich eigentlich? Brauche ich dafür Unterstützung? Mindestens genauso wichtig ist noch eine andere Frage: Ist das wirklich mein Traum? Oder habe ich eher das Gefühl, etwas leben zu müssen, das mir jemand auferlegt hat? Oder weil es gesellschaftlich erwartet wird?
«Oft haben wir Träume von unseren Eltern übernommen oder sie wurden uns von sozialen Normen auferlegt», sagt Wardetzki. Deshalb lohnt es sich, regelmäßig innezuhalten und sich zu fragen: Tut mir das, wonach ich strebe, eigentlich noch gut? Und manchmal zeigt gerade das Stolpern, das Ziehenlassen, dass ein anderer Weg besser zu uns passt. Doch erst, wenn man den Blick weitet, kann man Alternativen sehen: «Ein Scheitern kann auch ein Schubs in die richtige Richtung sein, auf die wir sonst vielleicht gar nicht gekommen wären», so Wardetzki. Häufig erkennt man erst im Rückblick, dass es das Leben war, das uns andere Optionen ans Herz gelegt hat. Denn immer, wenn wir uns für etwas entscheiden, entscheiden wir uns ja gleichzeitig auch gegen etwas. Das zu akzeptieren helfe, mit sich selbst Frieden zu schließen.
Nicht jeder Traum muss dabei komplett verschwinden. Manche dürfen bleiben, als leise Möglichkeit, als schöne Fantasie, als etwas, was vielleicht doch wahr werden könnte, einfach noch da ist, aber eben nicht das Leben beeinflusst. Wie ein Luftballon, der an der Decke schwebt und den man ab und zu anschaut und lächelt, der einem aber nicht den Blick fürs Wesentliche versperrt. Dieses Bild gefällt mir. Und wenn ich an meine Decke schaue, sehe ich: Mein Luftballon ist die Karriere als Rocksängerin. Den Traum habe ich schon lange losgelassen, aber er begleitet mich immer noch, ganz ohne den Anspruch auf Erfüllung. Ich nehme seit einiger Zeit Gesangsunterricht und immer wenn ich singe, blicke ich auf diesen Ballon und freue mich. Eine Karriere ist es nicht geworden. Aber ein Hobby, das mein Leben bereichert. Und das ist schon ganz schön viel.
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Quelle: brigitte.de
