Wer nicht schlafen kann, versucht häufig krampfhaft und mit immer wieder neuen Techniken, das Gehirn zum Einschlummern zu zwingen. Wie die Technik des «Self Gaslighting» genau das mit dem gegenteiligen Ansatz schaffen möchte. Die meisten von uns haben hin und wieder Einschlafprobleme. Uns beschäftigt womöglich etwas, das wir an demContinue Reading
Wenn sich die Hitze im Schlafzimmer staut, ist an erholsamen Schlaf kaum zu denken. Doch eine ganz einfache Methode verspricht eine kühle Nacht. Benötigt wird nur eine Sache, die wir alle im Schrank haben. Wenn sich die Hitze im Schlafzimmer staut, ist an erholsamen Schlaf kaum zu denken. Doch eineContinue Reading
Ein stressiger Alltag oder andere Probleme können dafür sorgen, dass wir schlechter schlafen. Dabei ist ausreichend Schlaf wichtig für unsere Gesundheit. Die 7:1-Methode kann dir helfen, einen guten Rhythmus zu finden. Ein stressiger Alltag oder andere Probleme können dafür sorgen, dass wir schlechter schlafen. Dabei ist ausreichend Schlaf wichtig fürContinue Reading
Ob du ein:e «Frühzubettgeher:in» oder eine Nachteule bist, könnte mehr über dich aussagen, als du denkst. Erfahre, was deine bevorzugte Schlafenszeit über deine Persönlichkeit verrät. Ob du ein:e «Frühzubettgeher:in» oder eine Nachteule bist, könnte mehr über dich aussagen, als du denkst. Erfahre, was deine bevorzugte Schlafenszeit über deine Persönlichkeit verrät.Continue Reading
Wenn sich die Hitze im Schlafzimmer staut, ist an erholsamen Schlaf kaum zu denken. Doch eine ganz einfache Methode verspricht eine kühle Nacht. Benötigt wird nur eine Sache, die wir alle im Schrank haben. Wenn sich die Hitze im Schlafzimmer staut, ist an erholsamen Schlaf kaum zu denken. Doch eineContinue Reading
Ein neuer Schlaf-Trend erobert TikTok, doch was steckt wirklich hinter «Dark Showering»? Kann Duschen im Dunkeln tatsächlich unseren Schlaf verbessern? Licht runter, Wasser an, Kopf aus – das ist die Formel von «Dark Showering», ein Trend von TikTok – laut Evidenz allerdings mehr als nur ein weiterer Social Media Mythos.Continue Reading
Seine Träume kann man schwer steuern. Meist verarbeiten wir im Schlaf, was uns unterbewusst beschäftigt. Manchmal kann das für ziemliches Gefühlschaos sorgen. Doch was hat es zu bedeuten, wenn uns im Traum der oder die Ex begegnet? Seine Träume kann man schwer steuern. Meist verarbeiten wir im Schlaf, was unsContinue Reading
