Das Leben kann ganz schön stressig sein und Abschalten fällt oft schwer. Zum Glück kann man Gelassenheit lernen – diese Tipps für mehr innere Ruhe haben mir dabei geholfen. Der Stress und ich – das ist eine ziemlich komplizierte Beziehung. Kurzfristig kann mich etwas Stress unter genau den richtigen DruckContinue Reading
Kennen fast alle: Leute, die im Team durch Intrigen, ständiges Meckern, falsche Kumpelei nerven. Doch es gibt Tricks, die helfen, Ruhe zu bewahren. Würdest du für mehr Gehalt in ein Team wechseln, in dem die Stimmung schlecht ist? Das fragte die Fern-Universität Hagen im vergangenen Jahr, und tatsächlich: Für einContinue Reading
Im Gespräch mit Host Julia Schmidt-Jortzig beschreibt Dr. Eva Asselmann, Professorin für Psychologie, im Podcast MENO AN MICH hilfreiche Ansätze, sich aus dem Hamsterrad der Überforderung zu befreien. Hier habe ich sie für dich kurz zusammengefasst. Quelle: .Continue Reading
Manche sind erst entspannt, wenn sie komplett zur Ruhe kommen, andere brauchen eine gewisse Dosis Action, um sich gut zu fühlen – finde heraus, wo du stehst. Welcher Typ entspricht dir am ehesten? Mache den Check. Quelle: .Continue Reading
Hin und wieder kann es passieren, dass negative Gedanken viel zu viel Raum in unserem Kopf einnehmen. Dann kann uns Mental Minimalism helfen, ordentlich auszumisten, um neuen Freiraum zu schaffen. Hin und wieder kann es passieren, dass negative Gedanken viel zu viel Raum in unserem Kopf einnehmen. Dann kann unsContinue Reading
Wer nur noch funktioniert, fühlt sich nicht mehr lebendig. Neurowissenschaftlerin Friederike Fabritius erklärt, wie man sich auf das ideale Stresslevel einpendelt. BRIGITTE: Frau Fabritius, Sie sind berufstätig und haben fünf Kinder. Hatten Sie heute schon Zeit zum Durchatmen? Friederike Fabritius: Tatsächlich habe ich heute morgen schon meine Atemübungen gemacht undContinue Reading
Unsere Expertin weiß, was dahintersteckt – und wie echte Entlastung möglich wird. Viele Menschen hören geduldig zu,organisieren, springen ein, wenn jemand Unterstützung braucht. Sie können gut helfen, aber schlecht Hilfe annehmen. Wenn sie selbst in einer schwierigen Situation sind, sagen sie oft: «Das schaffe ich schon allein.» Hinter diesem SatzContinue Reading
