Wer nicht schlafen kann, versucht häufig krampfhaft und mit immer wieder neuen Techniken, das Gehirn zum Einschlummern zu zwingen. Wie die Technik des «Self Gaslighting» genau das mit dem gegenteiligen Ansatz schaffen möchte. Die meisten von uns haben hin und wieder Einschlafprobleme. Uns beschäftigt womöglich etwas, das wir an demContinue Reading
Eine innere Stimme, die uns nicht immer mit Liebe und Mitgefühl begegnet, kennen vermutlich die meisten von uns. Eine Studie hat sechs verschiedene Anteile dieses inneren Kritikers analysiert – was dahintersteckt und wie du das Wissen um die sechs inneren Kritiker für dich nutzen kannst. Die lautesten Stimmen in unserem KopfContinue Reading
Ist es normal, sich gerne mit sich selbst zu beschäftigen? Oder ist das irgendwie … strange? Wir haben eine Psychologin gefragt. Ich hätte nie gedacht, dass das solchen Spaß macht. Die wichtigsten Personen in meinem Leben sind … Schöne Frage! Was verbindet mich mit meinem Beruf und warum habe ichContinue Reading
Das Leben kann ganz schön stressig sein und Abschalten fällt oft schwer. Zum Glück kann man Gelassenheit lernen – diese Tipps für mehr innere Ruhe haben mir dabei geholfen. Der Stress und ich – das ist eine ziemlich komplizierte Beziehung. Kurzfristig kann mich etwas Stress unter genau den richtigen DruckContinue Reading
Kennen fast alle: Leute, die im Team durch Intrigen, ständiges Meckern, falsche Kumpelei nerven. Doch es gibt Tricks, die helfen, Ruhe zu bewahren. Würdest du für mehr Gehalt in ein Team wechseln, in dem die Stimmung schlecht ist? Das fragte die Fern-Universität Hagen im vergangenen Jahr, und tatsächlich: Für einContinue Reading
Im Gespräch mit Host Julia Schmidt-Jortzig beschreibt Dr. Eva Asselmann, Professorin für Psychologie, im Podcast MENO AN MICH hilfreiche Ansätze, sich aus dem Hamsterrad der Überforderung zu befreien. Hier habe ich sie für dich kurz zusammengefasst. Quelle: .Continue Reading
Manche sind erst entspannt, wenn sie komplett zur Ruhe kommen, andere brauchen eine gewisse Dosis Action, um sich gut zu fühlen – finde heraus, wo du stehst. Welcher Typ entspricht dir am ehesten? Mache den Check. Quelle: .Continue Reading
