Die meisten Menschen, die sich auch nur ein bisschen für Sport begeistern, kennen und beherrschen die klassische Plank. Wer sich und dem eigenen Körper nun aber etwas extra Gutes tun möchte und Muskelgruppen kräftigen, die viele Fitnessübungen vernachlässigen, kann sich unbedingt an ihrer dänischen Schwester probieren: Der Copenhagen Side Plank.Continue Reading
Unsere Routinen und unsere Lebensweise wirken sich unweigerlich darauf aus, wie wir uns fühlen und zu uns stehen. Diese Verhaltensweisen haben insbesondere auf unsere Selbstachtung einen negativen Effekt. Selbstachtung ist ein Konzept, das eng mit Selbstbewusstsein, Selbstwert und Selbstwirksamkeit zusammenhängt. William James hat es im 19. Jahrhundert als einer derContinue Reading
Intelligenz ist ein komplexes Feld, denn wie schlau eine Person ist, lässt sich anhand unterschiedlichster Parameter bestimmen. In der Kommunikation zeigt sich das häufig an bestimmten Aussagen – etwa diesen hier. Intelligenz ist ein komplexes Feld, denn wie schlau eine Person ist, lässt sich anhand unterschiedlichster Parameter bestimmen. In derContinue Reading
Kraft und Ausdauer sind wichtig, damit wir auch im hohen Alter noch fit sind. Aber auch die Beweglichkeit spielt dafür eine zentrale Rolle. Mit diesen Mobility-Übungen können wir vorsorgen. Gerade erleben wir einen regelrechten Krafttrainings-Boom – und das zu Recht. Denn starke Muskeln sind essenziell, nicht nur damit es unsContinue Reading
Heißes Sommerwetter verlangt nach leichten, leckeren Speisen. Ich verrate dir, welches Gericht bei Hitze ständig auf meinem Teller landet. Sicherlich kennst du das: Wenn die Temperaturen im Sommer die 30-Grad-Marke knacken, vergeht einem schnell die Lust an warmen, schweren Speisen. Satt werden sollte man trotzdem, oder?! Ich habe für michContinue Reading
Mental Health beginnt mit kleinen Selfcare-Ritualen im Alltag. Entdecke einfache Strategien, die dein Wohlbefinden nachhaltig stärken.Continue Reading
