Bye-bye, toxische Selbstoptimierung: Wie die "Slow Bloom"-Methode dich gesund wachsen lässt

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TikTok, Instagram und Co. sind voller Fitness-Hacks, 5-Uhr-Morgenroutinen und weiteren vermeintlichen Abkürzungen auf dem Weg zum perfekten Ich. Die «Slow Bloom»-Methode möchte diesen «Quick Fixes» ein Ende bereiten – denn Veränderungen brauchen Zeit. «Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht». In dieser Binsenweisheit steckt eine Wahrheit, der sich dieContinue Reading

Kurzzeittherapie: Wer sich diese Frage stellt, kann innerlich wachsen

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Psychologe Oskar Holzberg erklärt, welche Chance hinter dem gefürchteten Wort steckt Eine Klientin, die mich fragt, ob ihr Verhalten eigentlich «normal» sei. Eine Partnerin in einer Liebesbeziehung, die ihren Standpunkt damit vertritt, dass ihre Erwartungen «ja wohl völlig normal» seien. Oder umgekehrt, der Normalitätshammer: Der Partnerin wird vorgeworfen, sie reagiereContinue Reading