Bauch, Beine, Po – diese Körperpartien trainieren wir so gut wie immer beim Sport. Aber eine andere Muskelgruppe ist mindestens genauso wichtig und wird oft vernachlässigt: unser Rücken. Quelle: .Continue Reading
Viele Frauen beobachten irgendwann ein mysteriöses Phänomen: Ihre Füße scheinen gewachsen zu sein. Oder aber die Schuhe geschrumpft, jedenfalls passen sie plötzlich nicht mehr. Es muss neues Schuhwerk her, am besten eine Nummer größer. Was ist passiert? Wenn Frauen damit beginnen, ihre Schuhe zu verschenken, per Kleinanzeige oder auf demContinue Reading
Sport ist wichtig, klar – aber viele von uns haben schlicht nicht die Zeit für ein regelmäßiges Training. Aber keine Sorge: Wir verraten dir, wie du trotz eines vollen Alltags dein Bewegungsziel erreichen kannst. Sport ist wichtig, klar – aber viele von uns haben schlicht nicht die Zeit für ein regelmäßigesContinue Reading
Eine Viertelstunde warten wir auf unser Essen zum Mitnehmen, auf den nächsten Bus, wenn wir gerade einen verpasst haben oder auf die beste Freundin, wenn sie sagt, sie sei in fünf Minuten da – oder wir machen ein effektives Workout. Eine Viertelstunde warten wir auf unser Essen zum Mitnehmen, auf den nächsten Bus,Continue Reading
Joggen ist die ultimative Ausdauer-Sportart? Nicht unbedingt, denn auch andere Methoden können fit machen. Vor allem diese beiden Workouts empfiehlt ein Experte – auch um zusätzlich Muskeln aufzubauen. Für viele Menschen ist Laufen das ultimative Training. Es ist ein sehr gutes Cardio-Workout und aktiviert vor allem die Muskulatur in den Beinen.Continue Reading
Eine Runde Joggen, Zumba oder doch eher Yoga – welche Art von Sport ist am effektivsten? Tatsächlichen brauchen wir laut einem Experten nur zwei Fitness-Übungen, um fit und gesund zu sein. Quelle: .Continue Reading
Lange Zeit dachte unsere Autorin, sie sei schlicht unsportlich. Wie das Erkennen unseres Bewegungstyps uns helfen kann, solche limitierenden Glaubenssätze auszuhebeln – und die Sportart zu finden, die uns wirklich guttut. Quelle: .Continue Reading
