Viele von uns setzen sich stark unter Druck, möglichst viel Sport treiben zu müssen. Dabei verkennen wir einen entscheidenden Aspekt: nämlich, dass Abwechslung in unserer Bewegungsroutine mindestens so wichtig für unsere Longevity ist wie Frequenz. Das zeigt eine aktuelle Harvard-Studie. Quelle: .Continue Reading
Vielleicht geht es dir wie vielen Menschen: Zwischen Job, Care-Arbeit und Sozialleben fehlt die Zeit für ausreichend Sport. Aber mit diesen fünf Tipps kannst du ganz einfach mehr Bewegung in deinen Alltag einbauen – ohne Fitnessstudio. Wir bewegen uns fast alle zu wenig. Besonders in den westlichen Industrieländern sitzen wirContinue Reading
Du hast unter der Woche keine Zeit – oder keine Lust – auf Sport? Eine Studie hat untersucht, ob es ausreicht, wenn wir nur am Wochenende trainieren. Mit überraschenden Ergebnissen. Wer Vollzeit arbeitet und zusätzlich noch ein Sozialleben hat, vielleicht eine Familie, und noch ein wenig Zeit für sich habenContinue Reading
Bauch, Beine, Po – diese Körperpartien trainieren wir so gut wie immer beim Sport. Aber eine andere Muskelgruppe ist mindestens genauso wichtig und wird oft vernachlässigt: unser Rücken. Quelle: .Continue Reading
Viele Frauen beobachten irgendwann ein mysteriöses Phänomen: Ihre Füße scheinen gewachsen zu sein. Oder aber die Schuhe geschrumpft, jedenfalls passen sie plötzlich nicht mehr. Es muss neues Schuhwerk her, am besten eine Nummer größer. Was ist passiert? Wenn Frauen damit beginnen, ihre Schuhe zu verschenken, per Kleinanzeige oder auf demContinue Reading
Mini-Serie, Teil 2: Unsere Kollegin Daniela Stohn bereitet sich gerade auf den Fitness-Wettkampf vor. Wenn nur nicht das Leben immer wieder ihre Trainingspläne durchkreuzen würde … Es fing wirklich gut an. Keine Erkältungen, keine muskulären Wehwehchen, viel Tageslicht, um auch morgens oder abends noch draußen laufen zu können. Ich warContinue Reading
Ist es möglich, auch im hohen Alter fit und gesund zu bleiben? Wenn du diese fünf Fragen mit «Ja» beantwortest, könntest du gute Chancen haben. Ist es möglich, auch im hohen Alter fit und gesund zu bleiben? Wenn du diese fünf Fragen mit «Ja» beantwortest, könntest du gute Chancen haben.Continue Reading
