Ist es möglich, auch im hohen Alter fit und gesund zu bleiben? Wenn du diese fünf Fragen mit «Ja» beantwortest, könntest du gute Chancen haben. Ist es möglich, auch im hohen Alter fit und gesund zu bleiben? Wenn du diese fünf Fragen mit «Ja» beantwortest, könntest du gute Chancen haben.Continue Reading
Joggen ist die ultimative Ausdauer-Sportart? Nicht unbedingt, denn auch andere Methoden können fit machen. Vor allem diese beiden Workouts empfiehlt ein Experte – auch um zusätzlich Muskeln aufzubauen. Für viele Menschen ist Laufen das ultimative Training. Es ist ein sehr gutes Cardio-Workout und aktiviert vor allem die Muskulatur in den Beinen.Continue Reading
Wenn es darum geht, unser Nervensystem zu beruhigen, denken wir häufig sofort an Yoga und andere Achtsamkeitspraktiken. Eine Studie zeigt, dass etwas ganz anderes uns mindestens genauso gut helfen kann abzuschalten. Sport ist wichtig für unsere Gesundheit – das ist inzwischen sicher allen klar. Dabei denken wir aber meist vorContinue Reading
Eine Runde Joggen, Zumba oder doch eher Yoga – welche Art von Sport ist am effektivsten? Tatsächlichen brauchen wir laut einem Experten nur zwei Fitness-Übungen, um fit und gesund zu sein. Quelle: .Continue Reading
Kraft und Ausdauer sind wichtig, damit wir auch im hohen Alter noch fit sind. Aber auch die Beweglichkeit spielt dafür eine zentrale Rolle. Mit diesen Mobility-Übungen können wir vorsorgen. Gerade erleben wir einen regelrechten Krafttrainings-Boom – und das zu Recht. Denn starke Muskeln sind essenziell, nicht nur damit es unsContinue Reading
Sport hilft nur, wenn wir sehr viel davon machen? Dass diese Binsenweisheit längst überholt ist, zeigt beispielsweise eine australische Studie. Gemäß dieser können nämlich schon einminütige Aktivitätseinheiten unser Leben verlängern. Quelle: .Continue Reading
Als der Sohn unserer Autorin Marie Heuber mit dem Abi fertig war, wurde der Sport sein Zufluchtsort. Weil er Bestätigung suchte, gegen die Leere in seinem Inneren. Das Gym und der daran hängende Wahnsinn kroch gefühlt über Nacht in unser Leben. Mein Sohn Luuk, gerade 18, mit dem Abi fertigContinue Reading
