Viele Wellness-Challenges setzen unrealistische Ziele und wollen zu schnell zu viel erreichen. Die «Operation 66» hat einen anderen Fokus: nämlich Flexibilität und langfristige Gewohnheiten. Wie umsetzbar ist diese Strategie? Genug trinken, gesund essen, uns ausreichend bewegen, nicht zu viel Zeit am Smartphone: Eigentlich wissen wir, was uns guttut und wasContinue Reading
Sport ist wichtig, damit wir körperlich und geistig gesund sind und bleiben. Eine Studie zeigt welche Form von Bewegung (und wie viel davon) unser Leben um bis zu zwölf Jahre verlängern kann. Quelle: .Continue Reading
Mehrmals die Woche zu trainieren, kann einen großen Unterschied in Bezug auf unser biologisches Alter machen. Das gilt auch für Rentner und Rentnerinnen, wie du im Video sehen kannst. Mehrmals die Woche zu trainieren, kann einen großen Unterschied in Bezug auf unser biologisches Alter machen. Das gilt auch für RentnerContinue Reading
Squats sind wahre Allround-Talente unter den Fitnessübungen – unsere Gesundheit profitiert auf vielfältige Weise davon. Das passiert mit deinem Körper, wenn du täglich Kniebeugen machst. Sie gehören zu den sogenannten Compound-Übungen – «compound» heißt auf Englisch «Verbindung» – und machen fast unseren gesamten Körper fit: Squats aktivieren nämlich gleichzeitig mehrere derContinue Reading
Die meisten Menschen, die sich auch nur ein bisschen für Sport begeistern, kennen und beherrschen die klassische Plank. Wer sich und dem eigenen Körper nun aber etwas extra Gutes tun möchte und Muskelgruppen kräftigen, die viele Fitnessübungen vernachlässigen, kann sich unbedingt an ihrer dänischen Schwester probieren: Der Copenhagen Side Plank.Continue Reading
Beim Joggen versuchen wir möglichst auf unnötiges Gepäck zu verzichten – oft kommen nur Kopfhörer in die Ohren, das Handy und der Haustürschlüssel in die Hand und los geht’s. Doch Vorsicht: eines dieser Dinge sollten wir ab jetzt lieber sein lassen. Viele Menschen benutzen ihr Handy beim Laufen, um dieContinue Reading
Ein neuer Fitness-Hype erobert gerade die sozialen Medien und sorgt für neugierige Blicke bei allen, die Bewegung und Wohlbefinden in Einklang bringen wollen. Die 6-6-6-Walking-Challenge verspricht, genau das zu tun. Aber was steckt wirklich dahinter? Ein neuer Fitness-Hype erobert gerade die sozialen Medien und sorgt für neugierige Blicke bei allen,Continue Reading
