Kraft und Ausdauer sind wichtig, damit wir auch im hohen Alter noch fit sind. Aber auch die Beweglichkeit spielt dafür eine zentrale Rolle. Mit diesen Mobility-Übungen können wir vorsorgen. Gerade erleben wir einen regelrechten Krafttrainings-Boom – und das zu Recht. Denn starke Muskeln sind essenziell, nicht nur damit es unsContinue Reading
Sport hilft nur, wenn wir sehr viel davon machen? Dass diese Binsenweisheit längst überholt ist, zeigt beispielsweise eine australische Studie. Gemäß dieser können nämlich schon einminütige Aktivitätseinheiten unser Leben verlängern. Quelle: .Continue Reading
Als der Sohn unserer Autorin Marie Heuber mit dem Abi fertig war, wurde der Sport sein Zufluchtsort. Weil er Bestätigung suchte, gegen die Leere in seinem Inneren. Das Gym und der daran hängende Wahnsinn kroch gefühlt über Nacht in unser Leben. Mein Sohn Luuk, gerade 18, mit dem Abi fertigContinue Reading
10.000 Schritte am Tag – diese Zahl hast du bestimmt auch schon mal gehört. Doch woher kommt sie eigentlich – und ist sie heute überhaupt noch aktuell? 10.000 Schritte am Tag – diese Zahl hast du bestimmt auch schon mal gehört. Doch woher kommt sie eigentlich – und ist sie heuteContinue Reading
Lange Zeit dachte unsere Autorin, sie sei schlicht unsportlich. Wie das Erkennen unseres Bewegungstyps uns helfen kann, solche limitierenden Glaubenssätze auszuhebeln – und die Sportart zu finden, die uns wirklich guttut. Quelle: .Continue Reading
Immer mehr Frauen wünschen sich den «Toned-Arms»-Look. Ein Fitnessexperte verrät, wie man ohne viel Aufwand in Kürze geformte Arme – auch ab 50 – erhält. Mittlerweile ist es nahezu unmöglich, an ihnen vorbeizukommen: Toned Arms. Der Begriff (zu Deutsch: definierte Arme) beschreibt eine Arm- und Schultermuskulatur, die auffallend athletischContinue Reading
Immer mehr Frauen wünschen sich den «Toned-Arms»-Look. Ein Fitnessexperte verrät, wie man ohne viel Aufwand in Kürze geformte Arme – auch ab 50 – erhält. Mittlerweile ist es nahezu unmöglich, an ihnen vorbeizukommen: Toned Arms. Der Begriff (zu Deutsch: definierte Arme) beschreibt eine Arm- und Schultermuskulatur, die auffallend athletischContinue Reading
