Wie bitte, Sport soll ungesund sein? Ja, denn wer joggt, tanzt oder boxt, um negative Emotionen zu unterdrücken, minimiert laut einer Studie die positiven Effekte von Bewegung auf unser Wohlbefinden. Sport ist gesund, wir brauchen ausreichend körperliche Aktivität, damit es uns gut geht – körperlich wie seelisch. Aber tatsächlich kannContinue Reading
Du möchtest unbedingt dreimal pro Woche ein Workout absolvieren und damit deiner Gesundheit etwas Gutes tun – nur klappt das irgendwie nicht? Nicht verzagen, eine neue Studie zeigt, dass schon ganz kurze Bewegungseinheiten uns richtig guttun und sogar unser Leben verlängern können. Wir wissen es eigentlich alle: Bewegung ist gutContinue Reading
Viele von uns setzen sich stark unter Druck, möglichst viel Sport treiben zu müssen. Dabei verkennen wir einen entscheidenden Aspekt: nämlich, dass Abwechslung in unserer Bewegungsroutine mindestens so wichtig für unsere Longevity ist wie Frequenz. Das zeigt eine aktuelle Harvard-Studie. Quelle: .Continue Reading
Vielleicht geht es dir wie vielen Menschen: Zwischen Job, Care-Arbeit und Sozialleben fehlt die Zeit für ausreichend Sport. Aber mit diesen fünf Tipps kannst du ganz einfach mehr Bewegung in deinen Alltag einbauen – ohne Fitnessstudio. Wir bewegen uns fast alle zu wenig. Besonders in den westlichen Industrieländern sitzen wirContinue Reading
Schwindel kommt plötzlich, macht Angst und betrifft längst nicht nur Ältere. Die wichtigsten Infos zu Ursachen und Therapien. Was passiert dabei im Körper? Kurz gesagt: Bei Schwindel herrscht ein gewaltiges Kommunikationschaos im Kopf. Normalerweise liefern Innenohr, Auge und Muskeln unserem Gehirn ein klares Bild unserer Lage im Raum. «Diese SignaleContinue Reading
Du hast unter der Woche keine Zeit – oder keine Lust – auf Sport? Eine Studie hat untersucht, ob es ausreicht, wenn wir nur am Wochenende trainieren. Mit überraschenden Ergebnissen. Wer Vollzeit arbeitet und zusätzlich noch ein Sozialleben hat, vielleicht eine Familie, und noch ein wenig Zeit für sich habenContinue Reading
Wer fitter werden möchte, kann mit der 4×4 Trainingsmethode schnelle Erfolge erzielen. Sie ist gut für das Herz-Kreislauf-System und für jedes Fitnesslevel geeignet. Wie sie funktioniert, zeigt das Video. Wer fitter werden möchte, kann mit der 4×4 Trainingsmethode schnelle Erfolge erzielen. Sie ist gut für das Herz-Kreislauf-System und für jedesContinue Reading
