Squats sind wahre Allround-Talente unter den Fitnessübungen – unsere Gesundheit profitiert auf vielfältige Weise davon. Das passiert mit deinem Körper, wenn du täglich Kniebeugen machst. Sie gehören zu den sogenannten Compound-Übungen – «compound» heißt auf Englisch «Verbindung» – und machen fast unseren gesamten Körper fit: Squats aktivieren nämlich gleichzeitig mehrere derContinue Reading
Sandra Tschöpe hat das MyMenoMind-Programm für mentale Gesundheit in den Wechseljahren entwickelt und verrät im Interview mit BRIGITTE, was die Psyche in der Perimenopause braucht. BRIGITTE: Haben die Wechseljahre eigentlich in Ihrem Studium oder in Ihrer Therapieausbildung eine Rolle gespielt? Sandra Tschöpe: Nein, inzwischen habe ich allerdings selbst eine entsprechendeContinue Reading
Ihr möchtet gesünder leben und euch fitter fühlen? Schon kleine, alltagstaugliche Veränderungen können das Wohlbefinden unterstützen. Unsere Tipps geben euch Anregungen, aus denen ihr auswählen könnt, was zu euch und eurem Alltag passt. So geht’s: Sucht euch zunächst zwei oder drei Anregungen aus, die sich gut in euren Alltag integrierenContinue Reading
Tanja Marfo wog 200 Kilo und war eine Body-Positivity-Ikone. Dann begann sie abzunehmen, rund 100 Kilo sind es bis jetzt. BRIGITTE-Redakteurin Antje Kunstmann hat sie dabei begleitet. Als Nächstes also der Bauch. Wir haben gerade Salat mit Linsen bestellt an diesem Freitag Ende Mai in einem Hamburger Restaurant, da istContinue Reading
Wie bitte, Sport soll ungesund sein? Ja, denn wer joggt, tanzt oder boxt, um negative Emotionen zu unterdrücken, minimiert laut einer Studie die positiven Effekte von Bewegung auf unser Wohlbefinden. Sport ist gesund, wir brauchen ausreichend körperliche Aktivität, damit es uns gut geht – körperlich wie seelisch. Aber tatsächlich kannContinue Reading
Du möchtest unbedingt dreimal pro Woche ein Workout absolvieren und damit deiner Gesundheit etwas Gutes tun – nur klappt das irgendwie nicht? Nicht verzagen, eine neue Studie zeigt, dass schon ganz kurze Bewegungseinheiten uns richtig guttun und sogar unser Leben verlängern können. Wir wissen es eigentlich alle: Bewegung ist gutContinue Reading
Viele von uns setzen sich stark unter Druck, möglichst viel Sport treiben zu müssen. Dabei verkennen wir einen entscheidenden Aspekt: nämlich, dass Abwechslung in unserer Bewegungsroutine mindestens so wichtig für unsere Longevity ist wie Frequenz. Das zeigt eine aktuelle Harvard-Studie. Quelle: .Continue Reading
