Bauch, Beine, Po – diese Körperpartien trainieren wir so gut wie immer beim Sport. Aber eine andere Muskelgruppe ist mindestens genauso wichtig und wird oft vernachlässigt: unser Rücken. Quelle: .Continue Reading
Damit es uns im Alter gut geht, können wir heute schon einiges tun. Forschende haben nun überraschende Zusammenhänge zwischen unserer Herzgesundheit und dem kognitiven Abbau feststellen können. Je gesünder unser Lebensstil über unser gesamtes Leben verteilt, desto höher stehen die Chancen, dass es uns auch im fortgeschrittenen Alter noch gutContinue Reading
5 überraschende Erkenntnisse von Longevity-Expertin Nina Ruge, wie wir wirklich gesund alt werden. 1: Fakten von Fake unterscheiden Als Bullshit-Filter bezeichnet sich Nina Ruge selbst mit ihren Büchern, ihrem Podcast und dem Instagram-Account – als Instanz also, Fake von Fakten zu unterscheiden. Weil sie es unerträglich findet, was in denContinue Reading
Ist es möglich, auch im hohen Alter fit und gesund zu bleiben? Wenn du diese fünf Fragen mit «Ja» beantwortest, könntest du gute Chancen haben. Ist es möglich, auch im hohen Alter fit und gesund zu bleiben? Wenn du diese fünf Fragen mit «Ja» beantwortest, könntest du gute Chancen haben.Continue Reading
Um fit zu bleiben und unserer Gesundheit etwas Gutes zu tun, ist es wichtig, dass wir uns bewegen. Die Möglichkeiten, sich körperlich zu betätigen, sind vielfältig und müssen nicht unbedingt im Fitnessstudio stattfinden. Um fit zu bleiben und unserer Gesundheit etwas Gutes zu tun, ist es wichtig, dass wir unsContinue Reading
Sport ist wichtig, klar – aber viele von uns haben schlicht nicht die Zeit für ein regelmäßiges Training. Aber keine Sorge: Wir verraten dir, wie du trotz eines vollen Alltags dein Bewegungsziel erreichen kannst. Sport ist wichtig, klar – aber viele von uns haben schlicht nicht die Zeit für ein regelmäßigesContinue Reading
Eine Viertelstunde warten wir auf unser Essen zum Mitnehmen, auf den nächsten Bus, wenn wir gerade einen verpasst haben oder auf die beste Freundin, wenn sie sagt, sie sei in fünf Minuten da – oder wir machen ein effektives Workout. Eine Viertelstunde warten wir auf unser Essen zum Mitnehmen, auf den nächsten Bus,Continue Reading
