Fitness: Das passiert im Körper, wenn du jeden Tag Squats übst

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Squats sind wahre Allround-Talente unter den Fitnessübungen – unsere Gesundheit profitiert auf vielfältige Weise davon. Das passiert mit deinem Körper, wenn du täglich Kniebeugen machst. Sie gehören zu den sogenannten Compound-Übungen – «compound» heißt auf Englisch «Verbindung» – und machen fast unseren gesamten Körper fit: Squats aktivieren nämlich gleichzeitig mehrere derContinue Reading

Gesundheit: Die norwegische 4×4-Methode, die deinen Körper für immer verändern wird

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Wer fitter werden möchte, kann mit der 4×4 Trainingsmethode schnelle Erfolge erzielen. Sie ist gut für das Herz-Kreislauf-System und für jedes Fitnesslevel geeignet. Wie sie funktioniert, zeigt das Video. Wer fitter werden möchte, kann mit der 4×4 Trainingsmethode schnelle Erfolge erzielen. Sie ist gut für das Herz-Kreislauf-System und für jedesContinue Reading