Kalte Bise draussen, trockene Heizungsluft drinnen: Der Schweizer Winter verlangt der Haut einiges ab. Spannungsgefühle, rote Wangen und schuppige Stellen sind typische Folgen. Mit ein paar Anpassungen in der Pflegeroutine bleibt die Haut auch zwischen November und März geschmeidig.
Warum die Haut im Winter leidet
Unter etwa acht Grad produzieren die Talgdrüsen weniger Fett. Gleichzeitig entzieht die trockene Raumluft der Haut Feuchtigkeit. Die natürliche Schutzbarriere wird dünner – Reizstoffe dringen leichter ein, Feuchtigkeit entweicht schneller. Besonders betroffen sind Gesicht, Lippen und Hände, weil sie der Kälte direkt ausgesetzt sind.
1. Reichhaltiger statt leichter pflegen
Die leichte Gel-Creme aus dem Sommer reicht jetzt oft nicht mehr. Greifen Sie zu Pflege mit Ceramiden, Sheabutter oder Squalan. Diese Inhaltsstoffe stärken die Hautbarriere und legen einen feinen Schutzfilm auf die Haut. Wer zu Unreinheiten neigt, wählt eine nicht komedogene Formel.
2. Sanft reinigen
Schäumende Reinigungsgele können die Haut zusätzlich austrocknen. Milde Reinigungsmilch oder ein Reinigungsöl entfernen Make-up und Schmutz, ohne die Haut zu strapazieren. Waschen Sie lauwarm statt heiss – heisses Wasser löst Hautfette.
3. Feuchtigkeit in Schichten
Ein Serum mit Hyaluronsäure oder Glycerin bindet Wasser in der Haut. Wichtig: Tragen Sie es auf die noch leicht feuchte Haut auf und schliessen Sie es mit einer Creme ab. So bleibt die Feuchtigkeit dort, wo sie hingehört.
4. Sonnenschutz nicht vergessen
Gerade in den Bergen wird die UV-Strahlung unterschätzt. Schnee reflektiert einen Grossteil der Sonnenstrahlen, und mit jedem Höhenmeter nimmt die Intensität zu. Beim Skifahren oder Winterwandern gehört ein Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor deshalb auf Gesicht und Lippen.
5. Lippen und Hände extra schützen
Lippen haben keine Talgdrüsen und trocknen besonders schnell aus. Ein Pflegestift mit Bienenwachs oder pflanzlichen Wachsen schützt unterwegs. Für die Hände lohnt sich eine Handcreme in jeder Tasche – und Handschuhe, sobald das Thermometer sinkt.
6. Raumklima verbessern
Ideal ist eine Luftfeuchtigkeit von etwa 40 bis 60 Prozent. Ein Luftbefeuchter, Zimmerpflanzen oder regelmässiges Stosslüften helfen. Ein einfaches Hygrometer zeigt, wie trocken die Luft in Ihrer Wohnung wirklich ist.
7. Von innen unterstützen
Ausreichend trinken – Wasser oder ungesüsster Tee – unterstützt den Feuchtigkeitshaushalt. Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren wie Leinöl, Baumnüsse oder fetter Fisch tragen zu einer gesunden Haut bei.
Wann zur Dermatologin?
Wenn die Haut trotz guter Pflege stark juckt, nässt oder entzündet ist, kann eine Hauterkrankung wie Neurodermitis dahinterstecken. Dann ist ein Besuch in der dermatologischen Praxis sinnvoll.
Fazit: Reichhaltige Pflege, sanfte Reinigung, Sonnenschutz in den Bergen und ein gutes Raumklima – mit diesen Grundregeln kommt Ihre Haut gut durch den Schweizer Winter.
