TikTok, Instagram und Co. sind voller Fitness-Hacks, 5-Uhr-Morgenroutinen und weiteren vermeintlichen Abkürzungen auf dem Weg zum perfekten Ich. Die «Slow Bloom»-Methode möchte diesen «Quick Fixes» ein Ende bereiten – denn Veränderungen brauchen Zeit. «Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht». In dieser Binsenweisheit steckt eine Wahrheit, der sich dieContinue Reading
Um die positive Wirkung von Dehnübungen auf unseren Körper wissen wir schon lange. Aber auch auf unsere psychische Gesundheit kann Stretching sich positiv auswirken. Das macht Dehnen mit dem Gehirn. Wer schon mal über einen längeren Zeitraum Yoga praktiziert hat, weiß, wie gut es unserem Körper tut, wenn wir ihnContinue Reading
Wer zu vorsichtig entscheidet, bringt sich um eine Chance, weiß Franca Cerutti. Wir haben gelernt, Grenzen zu setzen. Gut so! Aber über das Gegenstück sprechen wir erstaunlich selten: Was ist mit Menschen, die reflexhaft Nein sagen? Die nahezu immer abwinken – ob es um einen anderen Haarschnitt, einen spontanen KurztripContinue Reading
Kinder spielen oft ganz entspannt nebeneinander her. Sie teilen ihren Raum mit einer anderen Person, ohne zwangsläufig dasselbe tun zu müssen. Warum wir uns dieses sogenannte Parallelspiel als Erwachsene unbedingt abgucken sollten – und wie es sich positiv auf unsere Beziehungen auswirken kann. Ich oute mich gleich mal als introvertierterContinue Reading
Ein bisschen Chaos schadet schon nicht? Eine Studie der US-Eliteuni Yale konnte zeigen, dass visuelle Ablenkung in unserer Umgebung das Gehirn beeinflusst und den Informationsfluss verschlechtert. Quelle: .Continue Reading
