Unser Körper ist häufig viel schlauer als der Kopf – durch ihn gibt es Heilung auch ohne Worte. Das Wichtigste zuerst: Niemand will zurück in eine Zeit, in der über vieles, was uns Menschen beschäftigte, geschwiegen wurde; in der man Dinge mit sich selbst auszumachen versuchte und still litt, stattContinue Reading
In schwierigen Situationen gibt es einen schmalen Grat dazwischen, ob wir negative Gefühle zulassen und verarbeiten oder sie einfach vermeiden. Letzteres nennt sich Emotional Bypassing. «Du musst positiv denken, dann fügt sich alles von allein» – solche und ähnliche Sprüche kennen wir als toxische Positivität. Denn anstatt negative Gefühle daContinue Reading
Stresst Social Media dich mit unzähligen Eindrücken aus den scheinbar perfekten Leben der anderen? Dem möchte der Trend «Day Dumping» entgegenwirken, der auf TikTok die Runde macht. Darum kann er dich sogar ein bisschen glücklicher machen. Auf der Social-Media-Plattform TikTok tummeln sich unzählige Trends, etwa aus den Bereichen Fitness, ModeContinue Reading
Kreativität können wir lernen und trainieren – zum Beispiel mit der psychologischen Technik «Imagineering», die uns mit einer simplen Übung helfen soll, Lösungen zu finden und Ziele zu erreichen. Wer bei «Imagineering» sofort an den Beatles-Song «Imagine» denkt, liegt nicht völlig falsch. Denn letztlich geht es auch bei der psychologischenContinue Reading
Kreativität können wir lernen und trainieren – zum Beispiel mit der psychologischen Technik «Imagineering», die uns mit einer simplen Übung helfen soll, Lösungen zu finden und Ziele zu erreichen. Wer bei «Imagineering» sofort an den Beatles-Song «Imagine» denkt, liegt nicht völlig falsch. Denn letztlich geht es auch bei der psychologischenContinue Reading
Unsere Routinen und unsere Lebensweise wirken sich unweigerlich darauf aus, wie wir uns fühlen und zu uns stehen. Diese Verhaltensweisen haben insbesondere auf unsere Selbstachtung einen negativen Effekt. Selbstachtung ist ein Konzept, das eng mit Selbstbewusstsein, Selbstwert und Selbstwirksamkeit zusammenhängt. William James hat es im 19. Jahrhundert als einer derContinue Reading
Wenn es darum geht, unser Nervensystem zu beruhigen, denken wir häufig sofort an Yoga und andere Achtsamkeitspraktiken. Eine Studie zeigt, dass etwas ganz anderes uns mindestens genauso gut helfen kann abzuschalten. Sport ist wichtig für unsere Gesundheit – das ist inzwischen sicher allen klar. Dabei denken wir aber meist vorContinue Reading
