Bewegung tut uns gut – wie gut, zeigt nun eine neue Studie. Denn die konnte nachweisen, dass schon 15 Minuten sportliche Aktivität unser mentales Wohlbefinden um 21 Prozent stärker steigern als eine Woche Wellnessurlaub. Kennst du auch dieses High-Gefühl nach einem guten Workout? Sport ist ein natürlicher Moodbooster, der unsContinue Reading
Ob wir eher geizig oder großzügig sind, liegt häufig in unseren ersten Lebensjahren begründet. Eine Psychotherapeutin erklärt, was hinter unserem Verhältnis zu Geld steckt. Was bedeutet Geld für dich? Status, Mittel zum Zweck – oder purer Stress? Wie wir das Thema als Gesamtes sehen, verrät oft mehr über uns, alsContinue Reading
Hast du ältere Geschwister? Dann musst du jetzt ganz stark sein. Denn eine aktuelle Forschungsarbeit konnte (mal wieder) zeigen, dass Erstgeborene oft erfolgreicher sind als ihre jüngeren Schwestern und Brüder – und vor allem, welcher überraschende Grund offenbar dahintersteckt. Zum Thema Geschwister gibt es zahlreiche Vorurteile – etwa, dass Einzelkinder egoistischContinue Reading
Wer wandelbar ist, gilt tendenziell als unehrlich und nicht authentisch. Aus psychologischer Sicht ist es allerdings gesund, unterschiedliche Rollen spielen zu können. Wie wir nach dem Chamäleon-Prinzip unsere Vielseitigkeit kultivieren. «Ich habe dich kaum wiedererkannt, du warst ja gar nicht du selbst.» Wenn wir uns ändern oder wandeln, kann dasContinue Reading
TikTok, Instagram und Co. sind voller Fitness-Hacks, 5-Uhr-Morgenroutinen und weiteren vermeintlichen Abkürzungen auf dem Weg zum perfekten Ich. Die «Slow Bloom»-Methode möchte diesen «Quick Fixes» ein Ende bereiten – denn Veränderungen brauchen Zeit. «Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht». In dieser Binsenweisheit steckt eine Wahrheit, der sich dieContinue Reading
Um die positive Wirkung von Dehnübungen auf unseren Körper wissen wir schon lange. Aber auch auf unsere psychische Gesundheit kann Stretching sich positiv auswirken. Das macht Dehnen mit dem Gehirn. Wer schon mal über einen längeren Zeitraum Yoga praktiziert hat, weiß, wie gut es unserem Körper tut, wenn wir ihnContinue Reading
Wer zu vorsichtig entscheidet, bringt sich um eine Chance, weiß Franca Cerutti. Wir haben gelernt, Grenzen zu setzen. Gut so! Aber über das Gegenstück sprechen wir erstaunlich selten: Was ist mit Menschen, die reflexhaft Nein sagen? Die nahezu immer abwinken – ob es um einen anderen Haarschnitt, einen spontanen KurztripContinue Reading
